Wie sinnvoll ist Kalorien zählen um anzunehmen ?Kategorie: Essen & Trinken
Veröffentlicht von: Momamed Amin
Kalorien zählen ist eine der einfachsten Arten um erfolgreich abzunehmen. Man sucht sich einfach eine Kalorientabelle im Internet, sucht die Lebensmittel die man an einem Tag gegessen hat raus, und summiert die Kalorien einfach auf.
In einem zweiten Schritt berechnet man nun den Grundumsatz. Auch hier für sind im Internet entsprechenden Kalorienrechner vorhanden. Zu dem Grundumsatz rechnet man den Leistungsumsatz dazu und schin aht man den Gesamtumsatz. Kennt man sowohl die Kalorienaufnahme durch die Nahrung, als auch den Verbrauch, so kann man einfach eine Energiebilanz bilden. Ist diese negativ, nimmt man ab.
Zum abzunehmen reicht die Bilanz allemal, aber es sagt nichts darüber aus ob eine bestimmte Ernährung gesund ist oder nicht. Die Kalorien in Weißbrot und Vollkornbrot sind fast identisch, ihr Gesundheitswert jedoch ist total verschieden. Das Weißbrot liefert nur „leere" Kalorien, das Vollkornbrot hingegen ist reich an Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen, sowie besonders gesunden Fetten.
So sinnvoll das Kalorien zählen sein mag, so sollte man sich doch immer bewusst sein, das er um Lebensmittel, Mittel zum Leben, geht, und diese lassen sich nicht auf die Energiemenge reduzieren.
Veröffentlicht von: Momamed Amin
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